a mógłbym brać tak DNT-4k rano DT-3k przed i 4 po treningu czy tak lepiej nie bo musi być jakiś octęp między jedną porcją dawki a drugą tak się pytam bo jak brałem po treningu to nic szczególnego nie czułem a jak raz wiozłem przed treningiem to udało mi się wykonać w treningu zaplanowaną liczbę powturzeń co jeszcze parę dni temu nie udało mi [...]
[...] miliony w to wierzyło przez dobrych kilka lat podobny szum robi obecnie badanie z witaminą C po treningu, ludzie rzucają się na takie coś bo może nie chce im się brać witaminy C Poza tym, kontrapunkty istnieją we wszystkich płaszczyznach wiedzy i sposobach jej weryfikacji. Czyżby doświadczenie Wodyna stało ponad opisaną przez niego [...]
[...] ciężarów, wie, że podstawą do uzyskania dobrych rezultatów jest odpowiednia dieta, a przede wszystkim białko. Nie zawsze jednak wiemy, dlaczego akurat białko, skąd je brać, jak spożywać i co ono właściwie daje. We wszystkim, co robimy i w czym chcemy osiągnąć jakieś wyniki, niezbędna jest wiedza, bo ona w połączeniu z ciężką pracą daje [...]
[...] - 100g cyca - 50g makaronu pełne ziarno - colesław Z supli wziąłem 4 kapsy Clenburexin'u na czczo i ostatnie 5 przed treningiem. Poza tym okołotreningowo BCAA planuję brać przez całą masówkę dla polepszenia regeneracji. *Trening* Całkiem nowy trening z nowymi ćwiczeniami. Nowe bodźce, więc może poskutkuje to przyrostami. Dzisiaj bardziej [...]
Pedroevo-->ZAŁÓŻ NOWY TEMAT, BO ROZWALASZ BZYKOWI DZIENNIK!! Do redukcji: -DIETA!!!! (bez tego nie masz po co nawet brać się do roboty) -TRENING (3-5x tydzień, przemyślany split, lub FBW) -AEOROBY (zdecydowanie lepiej wychodzi HIIT, lub TABATA) -SUPLE--> na początek coś pobudzającego i taniego, pod koniec redukcji coś mocniejszego, ale i [...]
[...] (biologiczne i placebo ) już pisałam w spamie, że na opakowaniu we wszystkich językach jest "brac 1 porcję (1 kapsułkę) 2-3 razy dziennie", a po polsku jest "brać 3 kapsulki 2-3 razy dziennie" -czy Mg może szkodzić? bo biorę teraz ZMA wiczorem (450mg) i kupialm jeszcze Chela-min Olimpu i tam mam 190 Mg, biorę w ciągu dnia. [...]
ja zamierzam brac tren 100 mg co dwa dni z propionatem 100 mg tez co 2 dni.tren tak z 6 tygodni a propionat to mysle z 10 tygodni a jak sie skonczy tren to moze doloze wino do propa na wykonczenie bo deka to chyba tu niepasi?czy uwazacie ze 100mg trecu co 2 dni to za duzo?uriel jak ty bys to rozpisal z tym trenem no i propem i czy cos jeszcze na [...]
[...] argument co „obrońcy” Overeema, ale próbujesz przeforsować, że racja „jest tylko twoja”. Ja jestem zdania, że przede wszystkim trzeba brać pod uwagę obecną dyspozycję, a nie pokonanych lub nie przeciwników x lat temu, bo to niczego nie dowodzi. Nie przyjmujesz też argumentu, że zawodnicy się cały czas [...]
popieram to co powiedzial djkg6 , kazdy ma swoje zycie, kieruje nim jak chcesz , robi co chce i bierze co chce , wiec jeśli ktos chce to brac i konsultowac sie w tej sprawie to niech bierze i pisze na forum swoje sugestie a jesli ktos wchodzi tu tylko po to by sie wyklocac typu "bo to bez sensu albo "zaszkodzi wam w przyszlosci" to [...]
[...] gościa 36 lat, który rok trenuje na siłowni, ale z dopracowaną dietą. To najważniejsze przy suplementacji. W drugą stronę to nie działą. Zresztą pierwsze suple zacząłem brać jakoś pół roku będąc już na diecie zbilansowanej. Każdemu, kto zaczyna przygodę z budowaniem sylwetki, będę powtarzał po stokroć – najpierw dieta, potem suple. Kupując [...]
[...] bo przy guzach wynosi ona 150-300. Ja się zastanawiam czy te wyniki faktycznie nie są za dobre. Tzn wiem że mam namieszane w hormonach, ale myśle ze to przez to że zaczęłam brać tabletki anty… ostatnio byłam tez na corocznym badaniu u gina i mialam znow usg i znów stwierdzenie że to nie jest typowy obraz policystycznych jajników, [...]
[...] a pytam się jeśli organizm dostaje wspomaganie z zewnątrz, to się do tego przyzwyczaja i nie ma po co sam wygenerować siły, jaką mógłby wytworzyć. nie mówię, że nie wolno brać legalnych odżywek, ale może chociaż po jakimś stażu treningowym. ja sam nie biorę nic z tych rzeczy i ćwiczę spontanicznie, a setką potrafię machać. moja dziewczyna zaś [...]
Wymiary z dzisiaj rano. Hip hip huuuuraaa! Zaczelo cos powoli schodzic z doopy i ud, czego zreszta sie spodziewalama, bo rajtki musze sobie podciagac podczas treningu %-) Udo zmierzylam 2X zeby byc pewna, ze rzeczywiscie cos schodzi ;-) dzisiaj ostatni trening dla poczatkujacych wg Oblique, jutro cardio combat. A mam nadzieje, ze w [...]
Wymiary z dzisiaj rano. Hip hip huuuuraaa! Zaczelo cos powoli schodzic z doopy i ud, czego zreszta sie spodziewalama, bo rajtki musze sobie podciagac podczas treningu %-) Udo zmierzylam 2X zeby byc pewna, ze rzeczywiscie cos schodzi ;-) dzisiaj ostatni trening dla poczatkujacych wg Oblique, jutro cardio combat. A mam nadzieje, ze w [...]
Witam, nie wiem czy dostanę tutaj odpowiedź, ale zaryzykuję... zakupiłem sobie L-Karnityne Activitia (brak funduszy na lepszego spalacza) i chciałem się spytać jak brać ją. Chodzi o to, że rano robię A6W, a 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię wieczorem. Czy brać cały czas rano na czczo 0.5h przed A6W, a w dni z siłką brać tylko 0.5h przed [...]
[...] problem. Musieli się przystosować i tyle. Uwierz mi, to jest prawdziwe wytłumaczenie. Porównujesz posiadanie komputera, w którym masz do zainstalowania 1-2 programów aby brać udział w lekcji z zaawansowanym systemem, który musiałby zbierać, katalogować dane i najczęściej łączyć się z różnymi bazami danych aby te dane były kompletne, z [...]
Według mnie lepiej sobie kupić po puszce argininy,leucyny i beta-alaniny + ewentualnie kofeine w kapsach i brać i wyjdzie taniej i dużo więcej porcji rzeczy które działają. Po co ładować w siebie setkę składników skoro można trzy czy cztery :-) Takie moje zdanie :-) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-10-15 15:08:31
[...] - bo bez niego ani rusz: https://lh6.googleusercontent.com/-3mOS_8ZMjfQ/UmE8-nqK79I/AAAAAAAADhM/-Cpeb5KBytY/s640/20131016_232425.jpg Po takiej cenie jak są grzechem jest nie brać. ........a idzie tego sporo. https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png objaśnienie: [...]
Ok dzięki. Jeśli chodzi o to co dokładnie mi chodzi to czy brac przed basenem w DNT w czasie postu (jestem na if). Gdy ciąłem to sobie pływałem bez aminek, ale teraz podchodzę do rekompu. Taki półgodzinny basen trudno nazwać HIIT-em, ale nie jest to LISS w stylu rowerek, więc myślałem że skoro robię rekomp to tym razem będę wrzucał bcaa przed [...]
Ok dzięki. Jeśli chodzi o to co dokładnie mi chodzi to czy brac przed basenem w DNT w czasie postu (jestem na if). imo - jeśli chodzi o basen to zbędne ale z drugiej strony BCAA przy rekompie widzę jako jedną z wielu cegiełek mogących się przydać. W przypadku rekompu ( w moim przypadku to raczej chęc jak najczystszej masy), zalety BCAA zwracają z [...]
"Dawkowania Różnych Kreatyn"
